आजकल 25 साल के उम्र में भी शुगर का लेवल बढ़ता-घटता हैं, इसका एकमात्र कारण है उनकी जीवनशैली और खानपान | आपकी दादी की उम्र 60 साल, और इस उम्र में शुगर का स्तर सामान्य रखने के लिए नियमित जांच और डॉक्टर की सलाह लेना बेहद जरूरी है|
उम्र बढ़ने के साथ शुगर का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है क्योंकि इससे हृदय, किडनी और आंखों पर असर पड़ सकता है| आपकी दादी को दिनचर्या में कुछ जरूरी चीजों का ध्यान रखना चाहिए, इनमें नियमित व्यायाम, संतुलित आहार जिसमे चीनी और कार्बोहाइड्रेट खाने से बचें, और फाइबर युक्त भोजन जैसे सब्जियां, दालें और साबुत अनाज खाए | महीने में एक बार शुगर लेवल की जांच करें और डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लें| तनाव में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, इसलिए ध्यान (मेडिटेशन) जैसे उपाय अपनाएं|
खाली पेट (Fasting Blood Sugar):
70 से 100 mg/dL (Normal)
100 से 125 mg/dL (Pre-diabetic)
126 mg/dL या इससे ज्यादा (Indicative of Diabetes)
भोजन के बाद (Postprandial Blood Sugar - 2 hours after):
140 mg/dL तक (नार्मल)
140-199 mg/dL (प्री-डायबिटिक)
200 mg/dL या उससे अधिक (डायबिटीज का संकेत)
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हर गर्भवती महिला को तीसरे महीने मे ultrasound करवाने की सलाह डॉक्टर देते है, ताकि भ्रूण की अवस्था नॉर्मल है या नहीं यह जाँचने के लिए | अल्ट्रासाउंड रिपोर्ट में बच्चे का वजन (फेटल वेट) अक्सर "Estimated Fetal Weight" (EFW) के रूप में रिपोर्ट के ऊपर या नीचे लिखा होता है | अगर नहीं लिखा होता है तो मैं आपको बताती हूँ की, इसे कैसे निकाला जा सकता है | इस वजन को नापने के लिए कुछ गणितीय समीकरण का उपयोग किया जाता है | नीचे भ्रूण के शरीर के हिस्सों से भ्रूण का अनुमानित वजन को आप जान सकते है |
डॉक्टर इन सभी मापों को विभिन्न समीकरणों की मदद से भ्रूण का अनुमानित वजन निकालते हैं |
आप भी https://srhr.org/fetalgrowthcalculator इस लिंक का उपयोग करके अपने भ्रूण का वजन नाप सकते है|
यह ध्यान दे कि यह वजन सटीक नहीं हो सकता है , यह केवल एक अनुमान होता है और वास्तविक जन्म के समय वजन में थोड़ी भिन्नता हो सकती है| अल्ट्रासाउंड में वजन की सटीकता गर्भावस्था के शुरुआत में अधिक होती है और जैसे-जैसे डिलीवरी का समय नजदीक आता है, इसमें थोड़ी कम-ज्यादा हो सकती है|
नमस्कार!!!
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