आपकी सबसे शर्मनाक देर रात की खरीदारी क्या है?

रात में शुक्राणु का अपने आप निकलना सामान्य क्रिया है, इसे नाइटफॉल या स्वप्नदोष कहा जाता है | इस दोष को मुख्य रूप से किशोरवस्था और युवावस्था वर्ग के पुरुषों में पाया जाता है| स्वप्नदोष के कई कारण हो सकते है |

किशोरावस्था मे आने पर लड़कों में हार्मोनल बदलाव तेजी से होते हैं| इसमें शरीर अधिक मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का तैयार करता है, टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ने के कारण, लिंग सक्रिय हो जाता है और यह रात में गहरी नींद में स्वप्नदोष हो सकता सकता है| 

यौन उत्तेजना के कारण भी स्वप्नदोष हो सकता है | अपने दैनंदिन जीवन के दौरान आप आँखों से जो वयस्क सामग्री देखते है, उसका विचार करते है इससे भी नाइटफॉल हो सकता है| 

कुछ लोग स्वप्नदोष को शारीरिक कमजोरी या बीमारी मानते हैं, लेकिन यह एक प्रक्रिया है जिसमें से हर पुरुष को गुजरना पड़ता है | कई पुरुष ऐसे सोचते हैं कि, जैसे यह एक बीमारी है, स्वप्नदोष सामान्य है और इससे घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है|

यदि आपको लगता हैं कि यह बीमारी ही है तो आप नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, और पर्याप्त नींद लेकर  मानसिक तनाव दूर करे | यौन उत्तेजक सामग्री से दूर रहे, ताकि आप उसके बारें में ना सोचे | स्वप्नदोष अधिक होने पर डाक्टर के पास जाए |

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